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【 睡不着喝酒管用吗】_a

时间:2020-01-17 01:03:58 来源:互联网 阅读:0次

很多人平时都有失眠的现象,引起失眠的原因也是很多的,有些人在失眠的时候喜欢用喝酒来催眠,其实这是非常错误的,喝酒催眠对身体健康是有危害的,如果偶尔的失眠,一般多是正常现象,可不必理会,但是如果经常性的失眠,大家一定要重视起来,及时去医院做相关的检查和治疗。 喝酒催眠对健康的影响喝酒后,容易让我们昏昏入睡,但是喝酒后的睡眠,一般都无法睡太沉。因为,昏昏然的感觉,是 带来的作用,如果作用一过,醒过来的话就难以再次入睡了。并且喝酒后的睡眠和正常入睡的情况并不同。喝酒后入睡,往往会头昏脑胀,长期这样做的话,会引起酒精中毒、神经炎等疾病。中医认为:昼属阳,夜属阴。人体的生理节奏,要顺应昼夜的阴阳变化才能防止疾病。如果在夜里喝酒就会干扰到阴气,导致人体的气血絮乱,五脏六腑的阴阳失衡,引起脾胃不和。不仅会影响到脾胃的消化功能,还会影响到睡眠质量,处于精神萎靡的状态。酒里面含有多种杂质,需要靠肝脏解毒才能排出体外。的时候,人体的代谢比较旺盛,酒里面的毒素容易排出来,而在晚上入睡后,代谢会变得缓慢,肝脏的解毒功能也会减弱,会使有害物质停留积聚在体内,影响到健康。如果有睡眠障碍的人,可以采用其他健康方法来帮助入睡,而不是要用喝酒来入睡。 促进睡眠的方法1、可以在每天睡觉一小时之前,喝温牛奶,250毫升左右,可以适当加些蜂蜜,促进睡眠的效果会更好。2、晚餐过后到临睡之前,可以食用小米粥,这样也可以帮助我们快速的进入睡眠状态。 、睡前泡泡脚。在泡脚的时候,可以适当的加一些药材,但并非每个人都适合加药材来破阿娇。可以试一下加白醋,既能促进血液循环,还能缓解疲劳,再按摩一下脚心,效果很不错。4、手指指腹梳梳头,按摩头皮。躺倒床上的时候,可以用十指的指腹来梳头,跟梳子梳头的原理是一样的。然后按摩按摩头皮,能促进脑部血液的循环,达到消除大脑疲劳感,更好的入睡。

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