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准妈妈必学的几种按摩方法

时间:2019-09-14 08:19:03 来源:互联网 阅读:0次

  对于准妈妈来说,学习几种对身体有帮助的按摩方法非常重要,这样不仅可以放松心情,更可以使身体各个部位得到舒缓,释放紧张的压力,本篇资讯,亲亲宝贝就教您几种非常实用的按摩方法。

  对于准妈妈来说,学习几种对身体有帮助的按摩方法非常重要,这样不仅可以放松心情,更可以使身体各个部位得到舒缓,释放紧张的压力,本篇资讯,亲亲宝贝就教您几种非常实用的按摩方法。

  准妈妈必学的几种按摩方法

  如果在外面做按摩,你需要选择一位有资格证书且有为孕妇按摩经验的按摩师,并且选择适合孕妇使用的按摩油,因为一些芳香的精油不适合在使用。

  如果你觉得麻烦,完全可以随时在家为自己做按摩,手法非常简单,效果也很不错。按摩油可以选择对准妈妈无害的小麦胚芽油、牛油果油或油等植物油。

  准妈妈必学的几种按摩方法,分别有以下几种:

  头部按摩:

  可以放松紧绷的头皮,并且预防。双手用按摩油润透,然后在额头及头顶滴上充足的油;左右手的中指及无名指放在额头上,分别自额心向左右两边做小按摩,一共按摩6圈,到两边太阳穴时轻轻地压一下,来回共做 次;双手轻微张开,轻轻撩起头发,利用左右手的指肚分别对头顶两侧头皮进行有节奏的按摩,再按摩脑后的部位。

  耳部按摩:

  你是不是有时会感觉耳朵后面硬硬的?这是耳后的淋巴绷紧后使你感觉到的压力。按摩可以放松耳朵和耳根部位,缓解一天的忙碌。双手涂满按摩油后,用双手的中指分别夹紧左右耳洞部位,之后用食指和中指夹住上下运动。

  :

  通过按摩,帮助缓解双脚的,从而使全身得到放松。用按摩油涂抹脚部后,先用两个手指夹住脚趾,由脚趾根向脚尖位置移动按摩;之后,四指并拢,在脚底,由脚后跟向脚尖位置按摩。需要特别注意,脚底有促进子宫收缩的穴位,动作要轻缓,力度适当即可。

  按摩:

  ,由于 增大,血管增加,支配的神经也增多, 变得更加敏感。 按摩,可以缓解孕期 的不适,为产后的做准备。手掌涂满按摩油后伸平,轻托同侧 下缘,开始轻轻向上按压,再由处轻轻向一侧轻轻按压,两侧交替进行。动作要轻柔,一旦发现由于刺激 而引发,应该立即停止。

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