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蜂蜜水什么时候喝?喝蜂蜜水的时间

时间:2019-11-02 20:58:36 来源:互联网 阅读:2次

蜂蜜水对身体健康有好处是大家都知道的,只不过喝蜂蜜水的时间也是有讲求的,如果能够根据自己的需求,选择正确的喝蜂蜜时间,那么蜂蜜水的功效和作用就可以得到更好的发挥,效果更好。

凌晨1杯蜂蜜水清肠排毒

常常清晨喝蜂蜜水的朋友会发现,基本每天都会厕所便便1次,非常规律,会构成1种习惯,这样每天排毒非常及时。清晨起来1杯蜂蜜水,有益于清算肠胃,有助于排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍,能够在很短时间内补充给人体能量,消除人体疲劳和饥饿。清晨喝蜂蜜,可以快速补充体能,让1天有充足的精神。

做法:每天凌晨起来后,空腹喝1杯凉开水或1点温的开水冲泡1勺便可。

健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,本身肠胃不好的人是用30度的水泡着喝,否则容易引发腹泻、肠胃炎等。

午后1杯蜂蜜水补充能量

每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充1杯温热的蜂蜜水,既让浑沌的大脑在芳香香味中有所苏醒,还能够补充1些糖分和能量,为接下来两3个小时的工作和生活提供活力基础。同时,蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,使机体补充更多营养物资。

做法:下午茶时间,为自己准备1杯蜂蜜牛奶或蜂蜜茶饮。

睡前1杯蜂蜜水安神助眠

中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调理神经系统功能,减缓神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用。睡前1杯蜂蜜水,可以帮你舒缓情绪,提高睡眠质量。

做法:睡觉前喝1勺蜂蜜便可,用凉开水冲泡更好。

餐后1杯蜂蜜水消食助消化

蜂蜜对胃肠功能有调理作用,可以使胃酸分泌正常。进食后,特别是餍饫后,胃部消化功能易降落,大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可以促使胃酸正常分泌,可显著缩短排便时间,消除大餐后的积食。

做法:餐后1⑵小时后,食用1杯蜂蜜水。

饭前1杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响,胃酸分泌过量或过少时,蜂蜜可起到调理作用,使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,从而减少食品对胃粘膜的刺激。

做法:进食前0.5⑴小时的时候,食用半杯蜂蜜水。

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